「ヘルス」の記事一覧

最新ストレッチの科学

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スポーツをするのでストレッチの勉強 昔覚えたストレッチのやり方では体が伸びないという事もあるので、新しい情報を更新!! 他にもわかりやすく載っています! ストレッチをしっかりやると、 柔軟性が上がるだけでなく、基礎代謝が・・・

脱水症状に注意!!

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今年は梅雨明け早かったですね 梅雨が去ったとはいえ、喜んでばかりはいられませんf^_^; 脱水症状に注意して下さい!! コーヒー・お酒は利尿作用が強く、せっかく飲んでも排泄されてしまいます。 やはり水、経口補水液などで水・・・

トリガーポイントを使って筋膜リリース★

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最近流行っているトリガーポイント 筋肉は筋膜に覆われていて、 筋膜が萎縮したり、癒着することによって柔軟性が損なわれてしまいます。 ※硬くなってしまった筋膜を元の柔らかい状態に戻す事を筋膜リリースといいます。 肩コリ、腰・・・

アミノ酸系シャンプーの特徴★

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アミノ酸系シャンプーとは? 【特徴】 アミノ酸系の成分を使用していて、 頭皮や肌に優しく、必要な皮脂を残し余分な皮脂や汚れを落としてくれます! 刺激が少なく、アトピー体質の方や、頭皮の乾燥が気になる方にもオススメです♪ ・・・

ストレス耐性を強める瞑想法★

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ストレスに強いリラックス瞑想法 やり方は簡単!! 自分が安心感を感じる静かな環境で、 こころを静かにし て目を閉じて座るだけ♪ リラックス瞑想法やり方 ①30秒〜1分、目を閉じて静かに座る。(あぐらOk) ②カラダの気に・・・

息切れは運動せずに改善できる!?

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息切れは心臓に負担がかかっているときに起こりがち 心臓はカラダのすみずみに血液を行きわたらせるためのポンプの役割をしていますが、 その流れがどこかで詰まってしまい、心臓に負担がかかっている可能性があります。 心機能を上げ・・・

頭痛を和らげる方法★

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頭痛には大きく分けて2種類あります 《ズキズキするような緊張性の頭痛》と【周期的に激しい痛みがでる偏頭痛】の2種類です。 《緊張性の頭痛の原因》 ・長時間のパソコン ・体に溜まった毒素の影響 『対処法』 ・オイルマッサー・・・

関節が痛い人は〇〇を食べるとNG!?

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年々増えていく関節の痛み 特に若い時にスポーツに熱中していた人の場合、 中年期になって膝や肘など当時痛めた所が疼きだすことが多いですが、 こうした症状も同様で乾燥が原因しています。 一般的には50歳を過ぎた頃から水分が失・・・

朝起きた瞬間から疲れているのは◯◯のサイン

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慢性的な疲れの原因は体に溜まった毒素が原因かも 毒素が体の重しとなって疲労感になっている可能性が高いです! 食べ過ぎ、お酒の飲みすぎ、間食をとったり、 寝る時間が遅くなったりが習慣になっていると スムーズな消化・代謝を防・・・

カラーコンタクトレンズ★

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普通のコンタクトレンズとは仕組みが違う!? カラコンは普通のコンタクトに着色料を加えて色を付けたもので、使い方を間違えると目のトラブルを起こしてしまいます! 充血などのトラブルから角膜内皮細胞死滅も カラコンは普通のコン・・・

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