「筋トレ」の記事一覧

朝トレの効果☆

筋トレ

朝トレーニングのメリット 一般的に朝のトレーニングは副交感神経優位の状態から交感神経に刺激を入れることで自律神経のリズムを整えると言われています。 ・トレーニングに適した体に変化 ・ポジティブになる ・集中力アップ ・決・・・

朝活楽しんでます★

筋トレ

最近朝活を始めました 美容師と関係ないと思われがちですが、 朝カラダを動かすと頭がスッキリして仕事に対して集中力が増して良いです!! 最近体も軽くなってきた気がします^ ^ あと早起きする事によって1日の活動時間が長くな・・・

明日からエクストリーム出社★

筋トレ

最近運動不足気味なので鍛えようと思います 【内容】 ・縄跳び 3分×4ラウンド ・柔軟 20分 ・シャドーボクシング 3分×4ラウンド ・ミット打ち 3分×3ラウンド ・サンドバッグ 3分×3ラウンド これぐらいの内容で・・・

久しぶりにキックボクシング☆

筋トレ

久々のマススパーリング 今日は今度試合に出る長谷川さんのマススパーリング(軽くやるスパーリング)の相手をしました^_^ 久々過ぎて単調な動きしかできてなかったですねw 時間を見つけて鍛え直したいと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ・・・

表情筋を鍛えて二重アゴを防ぐ★

筋トレ

フェイスラインのたるみの原因はコラーゲン不足だけではないんです!! 顔にある表情筋は皮膚にくっついているので、筋肉が緩むと皮膚も一緒にたるんでしまいます。 それを予防するには筋肉を鍛えなくてはいけません そこで登場するの・・・

お腹の肉を取りたければ〇〇を伸ばす

ヘルス 筋トレ

暑くなって薄着になると気になるお腹の贅肉 お腹周りをスッキリしたかったら まず背筋をしっかり伸ばしましょう!! 《背筋を伸ばすと》 1.胸を張り、姿勢を意識する事で見た目が変わる 2.姿勢をよくすると血行が改善される 3・・・

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